Dbanie o zdrowie, urodę a także aktywność fizyczną to cele, do których dążymy w obecnych czasach. Na rynku dostępnych jest sporo produktów reklamowanych jako wsparcie dla naszego organizmu. W gronie nich odznaczają się suplementy diety, zdrowe bakalie oraz odżywki dla sportowców.
Chociaż wiele ludzi korzysta z tych produktów, warto poznać ich charakterystykę oraz korzyści i przeciwwskazania powiązane z ich stosowaniem. Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać braki w diecie i wspierać nasz organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Zawierają one różne składniki odżywcze, tj. witaminy, minerały, aminokwasy czy roślinne ekstrakty. Ich stosowanie jest zwłaszcza popularne wśród ludzi, którzy mają trudności w zapewnieniu sobie stosownej ilości niezbędnych składników odżywczych w zwyczajnym menu. Suplementy diety są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny. Ważne jest natomiast, ażeby przed ich zastosowaniem skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem, ażeby dobrać odpowiedni preparat do indywidualnych potrzeb organizmu. Zdrowe bakalie stanowią bogate źródło błonnika, witamin, minerałów a także zdrowych tłuszczów. W skład zdrowych bakalii wchodzą suszone owoce, orzechy, nasiona i pestki roślin. Są one popularnym wyborem jako przekąska, składnik musli, owsianek czy sałatek. Spożywanie zdrowych bakalii jest polecane w ramach zdrowej i zrównoważonej diety. Jednakże trzeba pamiętać, że wręcz zdrowe produkty powinny być spożywane z umiarem, ponieważ mają one zazwyczaj wysoką wartość kaloryczną. Osoby na diecie albo z nadwagą powinny ograniczyć ich ilość, ażeby uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała. Odżywki dla sportowców są dedykowane osobom aktywnie uprawiającym sporty oraz prowadzącym intensywny tryb życia fizycznego. Odżywki zawierają składniki, tj. białko, węglowodany i aminokwasy, które pomagają w regeneracji mięśni oraz poprawiają wydolność w trakcie treningu. Są w szczególności popularne w gronie osób uprawiających kulturystykę, fitness, bieganie czy inne aktywności sportowe wymagające wysiłku fizycznego. Jednakże stosowanie odżywek powinno być z dużą uwagą dostosowane do potrzeb i celów treningowych danej osoby. Osoby trenujące rekreacyjnie albo utrzymujące niski poziom aktywności fizycznej nie muszą stosować odżywek, jeśli mają zrównoważoną i różnorodną dietę.
Więcej informacji: BCAA sklep.
